Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
09:10 

Женщина, и мужская деятельность – это путь к деградации. Женщина, которая занимается мужскими делами – это несчастная женщина. И каких бы она величайших успехов не достигла, она будет плакать из-за того, что несчастна. Все это не то, путь в никуда, и это подтверждает наша жизнь.

Бог создал женщин сильно уж отличающимися от мужчин. Они интуитивны, они способны лучше чувствовать и создавать свои чувства в материальном мире, они могут рожать детей и имеют больше способностей создавать счастливую семью, заниматься здоровьем своих близких, воспитывать гениальных детей.

Оксана Дуплякина




Открыли сезон катания на роликах , а сколько сирени и ландышей по городу цветет!!!!!!!







21:09 

The Great Gatsby -Великий Гэтсби

Сходила на фильм , ждала его премьеры уже давно, купилась на участие Дикаприо , так как знаю, что он всегда выбирает хорошие сюжеты. Обалденный фильм, снят по одноименному роману Ф.Скота Фицжеральда , книгу я пропустила в университетской программе поэтому сравнивать не с чем. Сюжет о жизни о жизни элиты в Нью-Йорке 20-х годов. Очень понравилась музыка к фильму, смесь джаза, с современной электронной с психоделическим звучанием. Красивые сьемки богатой жизни, особняки на Лонг-Айленде, дорогие машины, одежда , вечеринки-и за всем этим пустые сердца и лишь жажда развлечений. И как назвал их один из персонажей в конце- толпа гнилых.
Дикаприо -потрясающий, как он сыграл влюбленного и ни смотря ни на время, ни препятствия верного своим чувствам персонажа, я прям немножко влюбилась в него после этой роли. Гэтсби-контрабандист, вышедший из низов, у которого открытое сердце и благородства в разы больше, чем у тех, которым деньги достались честным путем, по наследству. Ну и как обычно, те у которых черствое и гнилое сердце живут -поживают , забот не знают .А действительно достойный человек, - трагически погибает. К счастью в наше время, люди, которые поднимаются из низов ,вызывают уважение даже больше, чем те, кто просто сумел разумно распорядиться родительским богатством. С удовольствием еще раз пересмотрю этот фильм, и возможно даже прочитаю книгу теперь .




08:29 

Ничего себе пробежка )))))

Ха!!! Нормально так побегала в парке , с приключениями как обычно.
Приспичило мне пойти в парк на пробежку вечером. Знала бы я что меня ждет......)))))))))
Заехала, припарковалась, хорошо хоть запомнила название улицы с которой заезжала. Начав бегать , поняла что бегун из меня никакой и решила просто погулять, встретила молодого оленя, затем у речки постояла такая вся задумчивая.... Народ на велосипедах катается, кто на роликах, кто бегает.. Короче не заметила я как стало темнеть... Я начала идти какой -то тропой, думая что там моя парковка впереди.. Затем увидела машину секьюрити парка, они остановились неподалеку и обьявили по рупору, что парк закрывается. Я иду вперед, уверенная что сейчас выйду. Тут вижу в кустах мужика какого-то, и что он там делал ....Первая реакция побежать, короче побежала я куда-то , пока мне не пришла мысль, что я могу бежать и не в нужном направлении, и тут мне посчастливилось увидеть какую-то пару бегунов, видимо тоже любителей в темноте побегать. Я спросила у них в какую сторону моя парковка, они обьяснили как-то невнятно и убежали в темноту. Пришлось разворачиваться и идти в другом направлении, а куда .... Шла я шла, увидела вдалеке огни машин, догадалась-там трасса. И решила, что лучше идти по трассе, чем по темному парку, где к тому же кто-то в кустах сидит.
Стала идти по трассе, чтоб обогнуть парк и найти то место, где припарковалась. Короче , пришлось топать вдоль темной трассы ,по траве наверное минут 40. Я шла и молилась , чтоб Бог мне хоть какую-то помощь послал. Телефон я оставила в машине, поэтому даже позвонить не кому было. Помощь в Чикаго тоже боятся предлагать, вообщем с одной стороны полоса темных деревьев, где шевелятся скунсы- с другой проезжая часть, хорошо хоть нехолодно было. И что самое интересное, я не знала правильно ли иду, и сколько еще топать , конца этой трассе не было видно.. И тут какой-то дядечка осторожно так остановился , открыл окно и спросил нужна ли мне помощь, и протянул телефон с вопросом если мне нужно позвонить в полицию, Короче этот дядечка отвез меня к моей машине, я объяснила ему между какими улицами парковка расположена. Он сразу мне такой-не бойся , у меня дочке 4 года, показал фотографию и начал меня отчитывать, чтоб я больше никогда в такие истории не попадала и носила телефон с собой. Короче приехав к парковке, я обнаружила, что ворота закрыты, а на моей машине стоит штраф. И никак не выехать.. Побежала -забрала вещи из машины, и пришлось этому дядечке везти меня домой. Он объяснил мне, что нужно завтра рано утром поехать забрать машину, иначе увезут на штраф стоянку, спросил еще, нужны ли мне деньги за штраф заплатить. Я отказалась, естественно. Поболтали , оказалось он разводится, про дочку рассказывал. Поблагодарила его, просила я у Бога помощи- и он мне помог,...
Пришла домой -не могу поверить, что можно хапнуть таких приключений, просто выйдя на пробежку ))))))))))) Пришлось звонить в полицию парка и просить не увозить мою машину до 8 утра.


P.S. Вернувшись утром за машиной, я обнаружила еще одну бумажку со штрафом, в итоге 11 июня у меня суд насчет этих штрафов. Чудеса случаются, надо только выбираться из дому. Интересно, захочу ли я еще бегать после этого ?


02:29 

Мула бандха

Слово «мула» в переводе с санскрита означает «корень, прочно прикрепленный; источник причины, основа, основание; самая нижняя часть». «Бандха» также означает «замок, зажим, закрыть, запереть». Словосочетание «мула-бандха» означает сжимание муладхара-чакры, вместилища кундалини. Центр напряжения располагается у «корня» позвоночника — в промежности. Мула-бандха еще известна как «промежностный замок», — сокращение мышц вокруг простаты у мужчин и шейки матки у женщин с целью подчинить своей воле энергию муладхара-чакры. Мула-бандха выполняется одновременно на нескольких уровнях.


На физическом уровне это сокращение мышц. На более тонком уровне это сжатие муладхара-чакры. Очень важно помнить о том, что мула-бандха — не просто сокращение мышц вокруг простаты (и, соответственно, шейки матки у женщин), но «запирание» (сжимание) муладхара-чакры.





Начинать освоение МБ следует с простого физического упражнения - осознания и сокращения мышц тазового дна. Устроиться в любой удобной позе, если она сидячая - выпрямить спину, голову держать ровно. Закрыть глаза и расслабиться, дышать естественно.

Переместить внимание на промежность, и без особого старания медленно напрячь все мышцы, которые там есть, причем это усилие должно быть средней величины. Затем расслабить мышцы.
Начинать освоение МБ следует с простого физического упражнения - осознания и сокращения мышц тазового дна. Устроиться в любой удобной позе, если она сидячая - выпрямить спину, голову держать ровно. Закрыть глаза и расслабиться, дышать естественно.

Переместить внимание на промежность, и без особого старания медленно напрячь все мышцы, которые там есть, причем это усилие должно быть средней величины. Затем расслабить мышцы.

Затем – снова напрячь, не стараясь дифференцировать ощущения, просто сжимать всю промежность, внимательно осознавая (ощущая) процесс. Затем снова расслабиться. «Остальное» тело необходимо удерживать в абсолютно расслабленном состоянии, глаза и живот – полностью отпущены, там ничего не затрагивается в унисон сжатию тазового дна. «Под ложечкой» либо в области диафрагмы – ни малейших движений. Нигде в теле не должно возникать что-либо, работает (задействуется полностью изолированно) только тазовое дно. В медленном темпе и не спеша, следует повторять это простое ритмичное сокращение двадцать пять раз, начиная в первые дни с трех или пяти раз. За пару недель можно выйти на двадцать пять сокращений подряд без какой-либо спешки и форсажа, сохраняя полную релаксацию. Следует прекращать упражнение при малейших признаках неповиновения (неясной усталости, замедления управления) мышц задействованной области. Выполнять упражнение лучше отдельно от практики йоги, скажем – вечером, после завершения полного дыхания и короткой паузы в 2 – 3 минуты.


При этом категорически НЕ должно быть:

Сколько-нибудь заметного разогрева в области тазового дна;
Нарушений дыхания и общей релаксации;
Какого-либо «отклика» локальному сокращению мышц промежности в «остальном» теле;
Сексуального возбуждения;
Нервных импульсов в области диафрагмы («под ложечкой);
Напряжения в закрытых глазах.


Фрагменты из книги Свами Сатьянанды Сарасвати


Как результат прямого влияния бандх на эндокринные железы, происходит нормализация ритма биологических процессов организма. Например, выполнение МБ исключительно благотворно сказывается на менструальных циклах. При правильном выполнении все бандхи уменьшают частоту дыхания, что способствует возникновению состояния покоя и расслабления. Снижается артериальное давление. Замедляется пульс. Энцефалограмма регистрирует увеличение количества альфа-волн - признак глубокого расслабления и снижения активности нервной системы. Снижается активность симпатической нервной системы, что также свидетельствует о расслаблении. Снимаются застойные очаги возбуждения в коре головного мозга. Происходит рефлекторная гармонизация работы мочеполовой системы.

Нельзя недооценивать важность МБ, поскольку это упражнение вызывает спонтанную гармонизацию физического, ментального и психического тел человека. Сокращение мышц промежности приводит к гармоничной работе эндокринной системы, улучшению работы нервного аппарата тазовой области и, как результат, - нормализации работы внутренних органов. Следовательно, мула-бандха является ценным инструментом в лечении заболеваний органов брюшной полости и малого таза, т. е. нарушений пищеварения и половых расстройств.

@темы: йога

20:02 

Меня понесло ))))))

Ходили вчера с Наз на шоппинг, ей нужна была сумка, в итоге как обычно вышла с покупками я, а ей ничего не купили...

Сначала я сама пошла в книжный, купила книгу Айенгара по йоге, Айенгар был первым кто вывел практику йоги за пределы Индии на международный уровень..











Затем мы пошли по магазинам и тут меня понеесло , но зато от всех покупок я в восторге полном, и все по отдельности было не совсем так дорого, как обычно я нахожу .. Я уже было начала думать , что я единственный человек, который находит вещи на себя по заоблачным ценам... Оказалось я не в те магазины хожу ))))
От этих сандаликов я тащусь, увидела и поняла мое...Платформа и блестяшки, все как я люблю ))) и размер мой маленький нашелся





Широкие легкие шортики, вообще в последнее время я захотела шелковые штанишки , чтоб не обтягивали, и нашла которые мне нравятся, но..... размер елки-палки,я стала такой худой , что поиск одежды становится мучением, попы нет, ножек тоже, и штаны не сидят хорошо. Пришло брать хоть шоррты.


о




Затем мне зачем-то понадобилось 4 практически индентичных топа )))))








Два маечки , одинакового стиля, в белом и черном, вообще в последнее время тянет именно на сочетание белого и черного ...

я




Черное платье , длина чуть выше колена, и мне оно именно так и понравилось , что удивительно для меня. Впервые мне хочется ничего обрезать, укорачивать , это платье прекрасно именно своей строгой длиной. Конечно груди к нему не помешало бы, но и так не плохо, вроде бы черное, вроде даже какое -то строгое, а оно показалось таким женственным и нежным когда село на меня...


<img src="static.diary.ru/userdir/3/0/2/3/3023698/7838446..."



Короче, впервые за долгое время , (наверное даже лет ) у меня радость от покупок, прям как в детстве ...может потому что купила именно то, что мне нравится, не слушая ничьих советов, или советов назойливых продавцов, которые кстати по моим наблюдениям присутствуют в дорогих магазинах, причем так противно льстят, Oh i love that color on you, и еще много всякого профессионального вранья, стучат в примерочную каждые 5 минут узнать нужно ли что-нибудь еще, вообщем достают так, что хочется уже взять что-нибудь без примерок и бежать..


Ну и последняя радость , покупка с сайта шикарной русской сыроедки Тони Завасты, Beautifulonraw.com
Вернулась вчера вечером домой , а там ждет меня посылочка , а в посылочке

два геля для умывания

два тоника для роста волос

облепиховый крем для лица, с легким запахом ванили

и в подарок прислали чудесную бамбуково-сандаловую расческу , с мелкими зубцами и красивым цветочком.

Доставили за 2 дня, очень неожиданно быстро. Вообщем, молодец Тоня Заваста, даже онлайн-магазин у нее работает качественно и оперативно.






А сегодняшнее утро началось, когда с 8 утра с фермы доставили коробку фруктов

У меня такое счастье и благодарность на душе ....








17:32 

1. Будьте не реалистами.

«В чём смысл реализма? Эдисон не был реалистом…».
Всё великое, однажды было создано не реалистами. Если бы в мире были одни реалисты, мы до сих пор жили бы в тёмных пещерах, без транспорта, связи, без всех новшеств науки и техники. Так в чём же состоит урок? Не будьте реалистами в полной мере. Устанавливайте большие, дерзкие цели, которые, возможно, даже устрашают вас. Выйдите за свои пределы, вы способны на много большее, чем сами себе позволяете достигать.

2. Будьте целеустремлёнными.

«План «Б» только отвлекает вас от плана «А».
Сосредоточьтесь на своей цели, и исключите всё остальное. Рассеивая свой фокус на несколько основных задачах одновременно, вы упускаете свои шансы на успех, в этом же заключается причина неудач большинства людей. Если ваша концентрация внимания устойчива, и если вы направляете свои усилия на вашу основную задачу и цель, вы добьётесь успеха. Целеустремлённость критична. Не стоит расплескаться по мелочам.

3. Старайтесь быть великим.

«Я стараюсь быть похожим на великих людей, которые когда-либо жили».
Люди, которые стремятся быть средними и посредственными, никогда не смогут достичь величия. Чтобы быть великим вы должны стремиться к величию. Вам необходимо стремится помочь огромному числу людей. Зачем вам быть простым, средним человеком, если вы способны достичь небывалого величия? Зачем вам жить как все люди и рассеивать своё время на пустяки, если вы можете взять себя в руки и взобраться на высочайшие вершины славы и успеха.

4. Смотрите внутрь своего разума.

«В своём разуме я всегда был Голливудской суперзвездой. Я просто об этом не знал».
Если вы не может видеть этого, вы не можете иметь это. Вы должны видеть в своём разуме то, чего вы желаете достичь, прежде чем это станет реальностью. Вы должны быть убеждены в своём успехе. Вы должны жить в своём новом доме, водить эту новую машину, и видеть удивительную супругу в своём воображении, прежде чем это станет реальностью.

5. Имейте веру.

«Если бы это было чем-то, чему я действительно был бы предан, я не думаю, что что-то остановило бы меня от вступления в должность Президента Соединённых Штатов».
Вы должны верить в свои способности, прежде чем что-то произойдёт. Вы не можете с успехом участвовать в президентских выборах, если вы считаете, что не заслуживаете того, чтобы быть президентом. И это касается любых достижений. Вы должны верить в свои способности и должны быть преданы своей цели, чтобы успех произошёл с вами. Вы должны стать первым членом своего фан-клуба.

6. Спросите, почему «нет»?

«Каждый из нас невежда, только в различных областях знаний».
Большинство людей переоценивает способности других людей, и недооценивает свои собственные способности. Не помещайте других людей на пьедестал почёта, в то время себя вы рассматриваете незначительным человеком. Вы должны спросить себя: «Почему не я, почему не сейчас?». Разве кто-нибудь может быть лучше, чем вы, разве кто-то может быть более достойным? Естественно, в различных областях нашей жизни мы все невежды, но есть области жизни, где мы можем быть гениями, области безграничного творчества.

7. Жми вперёд.

«На протяжении жизни люди будут сводить вас с ума, относиться к вам с неуважением и обходиться с вами плохо. Позвольте Богу решить вопрос о том, что делают они, потому что ненависть в вашем сердце будет съедать вас изнутри».
Всегда будьте готовы простить и двигаться дальше, поймите, что люди, которые критикуют вас, больше всего нуждаются в любви. Ненависть порождает ненависть. Любовь порождает любовь. Жмите вперёд, когда вы столкнулись с негативом со стороны людей, не позволяйте мыслям ненависти проникнуть в ваш разум и поглотить ваше сердце.

07:21 


02:02 

Какой красивый мальчик скрывался за котлетами и борщами ,,


до сыроедения






послу полугода


20:16 

ЛЕТО 2013

1. Рано просыпаться



2. кушать много фруктов, овощей и зелени



3. покупать фрукты с рынка или фермы



4. много гулять босиком по траве, нюхать цветы и фотографироваться



5. ходить на концерты, слушать много новой музыки



6. каждый день практиковать йогу



7. слетать в другой штат -попушествовать / возможно опять слетать в Лос Анджелес , помотреть Диснейленд и Универсал Студиос.



8. вернуться к курсу Дуплякиной



9. Купить iphone



10. духи Валентино



11. определиться со школой в сентябре..

12. звонить маме хотя бы два раза в неделю

13. отправить родителей на море



14. перебрать гардероб , отдать ненужное

15. играть на пианино

16. ходить кушать в красивые места, пробовать разную кухню



17. лечить , бережно ухаживать за волосами , подстригать вовремя




10:27 

понравились... памятка на будущее


00:07 

Моя история ))))

Одни называют ее чудачкой
И пальцем на лоб - за спиной, тайком.
Другие - принцессою и гордячкой,
А третьи просто синим чулком.

Птицы и те попарно летают,
Душа стремится к душе живой.
Ребята подруг из кино провожают,
А эта одна убегает домой.

Зимы и весны цепочкой пестрой
Мчатся, бегут за звеном звено...
Подруги, порой невзрачные просто,
Смотришь - замуж вышли давно.

Вокруг твердят ей: - Пора решаться.
Мужчины не будут ведь ждать, учти!
Недолго и в девах вот так остаться!
Дело-то катится к тридцати...

Неужто не нравился даже никто? -
Посмотрит мечтательными глазами:
- Нравиться нравились. Ну и что? -
И удивленно пожмет плечами.

Какой же любви она ждет, какой?
Ей хочется крикнуть: "Любви-звездопада!
Красивой-красивой! Большой-большой!
А если я в жизни не встречу такой,
Тогда мне совсем никакой не надо!".

Эдуард Асадов.



05:01 

Пришла посылочка с фермы

Решила я заказать коробочку продуктов с фермы , такие молодцы , с утра принесли -сами как-то оставили ее внутри, так все чисто, свежо упаковано, я как настоящая дева конечно сравнила цены и выяснила, что цены такие же как и в Whole foods, не дешевле , разве что налоги не берут.. но зато таскать тяжелое не надо ...

Сходила на пианино, и когда вышла -начался дождь... И такая тоска на душе настала ... Нам нужно искать квартиру, все что мне нравится очень дорого , а все что по карману мне вообще не нравится ... я хочу балкон и парковку, и огромную кухню , и свою отдельную ванную.. хочу много цветов и деревьев возле дома, хочу просыпаться под пение птиц и чистый воздух.. вообщем, много чего хочу. и как совладать с этими желаниями не знаю.

Фотографии коробочки





10:37 

Любимое выражение )))


20:52 

немножко английской грамматики

There's a small but very common confusion here, between two verbs: to lie(second meaning) and to lay

lay - laid - laid: takes an object: I laid it (a note, a corpse, etc.) on the bed, hoping he'd see it.
lie - lay -lain: intransitive: I lay on the bed, listening to music.

21:11 

Концерт Алишии Кис в Чикаго!!!!

Я все-таки попала на концерт Алишии Кис вчера, я хотела , но что-то как-то билеты не купила вовремя, но так упомянула Насте что жаль, что не купили билеты. На следующий день Настя написала, что ее друг может продать билеты недорого, и мы попали на концерт . Если б кто сказал мне тогда подростку , балдеющего от песни Falling что я буду на ее концерте 12 лет спустя, наверно не поверила бы. Алишия вживую звучит еще лучше, потрясающий голос, низкий бархатный, прям до мурашек... Потрясающе красивая внешность, и конечно пианино...



Настя, Аленка (я) и Наз перед концертом


19:28 

Фестиваль тюльпанов в Мичигане

С 4-11 мая в Мичинане будет фестиваль тюльпанов, надо не забыть съездить в этом году , полюбоваться на красоту!!!!!!! Парад будет в среду 8 мая , в 2 часа.



03:39 

хочу дом с такой качелей


19:25 


07:58 


07:56 

Стрела, посланная тобой в другого, облетит земной шар и вонзится тебе в спину.

Восточная мудрость.

my purple dreams

главная